家长面临的是一个非常重要的问题。高考一个很重要的话题，反正就是紧张，你怎么让我放松下来，我就是脑子空白，我怎么能够做到到了考场还是充分发挥？这里面有一个重要的概念上的调整。因为很多考生、很多学校、很多家长，其实在高考或者中考这个问题上，目标其实都设计错了。比如说，有的老师告诉孩子，你就是考某某重点大学，家长说，邻居的孩子去年考上某一个学校，你现在是同一个学校出来的，你也要考到某某大学，其实这个想法错了。我们都知道奥运会上，比如打枪，什么时候打到心无旁鹜，你就集中精力打每一枪，射每一箭，那个时候是你成绩最好的。你也是精力最冀中的。什么时候你有想法了，你就出问题了。其实高考也一样，高考本来应该的目标是什么？就是把自己的状态调整好，到考场上去，把平时学习的潜力充分发挥出来，最后你到底能够去哪家大学，这个不是你想去就想去的，我们要看你考出来的成绩如何，你的真正的目标应该是让自己有最好的状态。

　　有一个考前的生活结构的合理设计。刚才说到家长的关注，其实许多时候，孩子的焦虑恰好来自于家长、社会和老师对他的过度关注。宾馆也开了，空调也有了，花了很多钱怎么办，这时候我们惦记的就是考一个某某重点大学，这个时候恰好考错了，我们本来该惦记的是，这个复习，我第一科考什么东西，我用什么样的状态走上考场，保证我的充分发挥。很多孩子在技术上对于考试的准备是有问题的，比如说在考场上，他仍然想的是，我假如考不好怎么办？我上某某大学这就泡汤了。或者一般来说，一个好的题目出出来，任何考生都会在考试上遇到挑战、遇到难题的。很多考生一遇到难题就犯嘀咕了，这个题目我没做出来，我的其他同学做出来了，他们达到目标了，我达不到，这恰好是一个错误，如果一个题目是对所有人难，对你个别人难，通常题目出不到这个水平，出题目的时候是针对整体的。所以尽管遇到难题，你的注意力也应该解决问题上，这个问题解决不出来，你越想思维越容易定式，我要做非常显著的记号，因为这个题目把我挡住了，考试的时间需要有效的利用，我做个非常显著的记号，把它放在这里，我先做其他特别可以通常解决的问题，等到我其他的问题一解决，我信心上来以后，我回过头来之后，迎刃而解了，因为平时对这个题目是有积累的，这个时候你的注意力真正集中起来了，如果你在考场上，看到其他的考生考得很好，或者你惦记着我这个考试如果没考好，我爸爸妈妈怎么办？我让老师失望怎么办？我以后怎么去见人？完了，你的心思全歪了。这跟打枪一样，你这一枪打出去不会准确的，注意力不够集中。注意力真正要想的问题，恰好是你考试的问题、信息。从脑功能的角度讲，你也应该把整个的脑功能聚焦在相应的问题解决上。你才能够达成最佳的发挥。（北京师范大学心理学院教授、博士生导师金盛华博士）